Awas, 3 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Tua - GenPI.co
Awas, 3 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Tua – Ilustrasi olahraga memperbaiki postur tubuh. Foto: Asahi/GenPI.co

GenPI.co – Olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan dengan salah, kamu malah cepat terlihat tua.

Berikut ini tiga kesalahan olahraga yang justru membuat kamu menjadi cepat tua, seperti dilansir dari JPNN.com, Rabu (10/8).

1. Hanya olahraga kardio

Olahraga kardio memang efektif membakar kalori. Namun, jika kalori dari karbohidrat dan lemak sudah habis, tubuh akan membakar kalori dari protein di otot.

BACA JUGA:  3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah

Hal itu akan menurunkan massa otot dan membuatnya tampak kendur. Akibatnya, kamu bisa cepat terlihat tua.

Cara mengatasinya ialah melengkapi latihan kardio dengan ketahanan otot, seperti angkat beban atau menggunakan dumbbell.

2. Tidak pemanasan

BACA JUGA:  Coba 3 Olahraga Kardio Ini Jika Kamu Tak Suka Berlari

Langsung olahraga berat tanpa pemanasan akan membuatmu cepat terlihat tua.

Sebab, olahraga berat tanpa persiapan bisa mengacaukan fungsi organ dan reaksi kimia dalam tubuh.

BACA JUGA:  Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut, Mudah dan Ampuh!

Saat dihadapkan pada aktivitas berat, tubuh memproduksi senyawa yang disebut sitokin. Sitokin dalam jumlah besar dapat menimbulkan dampak negatif.


Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Waspada, 5 Kesalahan Olahraga Ini Malah Membuat Anda Terlihat Tua

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Artikel ini bersumber dari www.genpi.co.